一、让自己情绪冷静的说说

1、我控制不住压抑的情绪，我也会难过，一直都以为自己是的神，百毒不侵无所不能。

2、2018年我40岁生日的第二天凌晨五点，老公的电话响了，而他在卫生间，我便接了电话，是公公，带着哭腔，语无伦次的说婆婆被车撞了，我再三询问大概了解，二老当天要去市里，为了省二十块钱车费，决定骑电动车去，刚出村上省道，横穿马路时，一渣土车避让不及，婆婆被卷进车底，看不到人在车下什么位置，生死未卜！

3、你要知道，他偶尔的关心不是余情未了，而是出于礼貌。

4、理智的妈妈在遇到孩子的东西被他人私自拿走的情况时通常会告诉孩子这样应对:严肃认真地告诫对方“我不喜欢别人在不经过我允许的情况下，乱动我的东西，如果以后你有需要，可以提前告知我一声”，这样说显然比暴力相向要好得多。它可以让那些习惯随便拿别人东西的人意识到自己存在的问题，从而有利于事情的解决，更重要的是，这种理智的解决方式不会影响孩子与同伴之间的友谊。当然，如果孩子面对的是爱动手打人的同伴，妈妈可以告诉他去求助老师、家长。

5、从生物学上讲，情绪是行为的启发法(heuristics：使一个人能够自己发现或学习一些东西的过程或方法)。它是由进化而来的、快速且具有欺骗式的快捷方式，能够帮助我们生存下去并免受威胁。当有人侮辱我们或者我们关心的人时，我们会感到愤怒，并做出反驳。当有东西突然不知从哪里冒出来时，我们会感到恐惧，并转身逃跑。

6、你一定不知道，分开以后，我也会忍不住偷看我们的聊天记录，也会不自觉点开主页看你新的状态，但无论翻多少遍，我都不会亲口告诉你，既然可以成为过去，还何必再强求重来。

7、年轻时我们放弃，以为那只是一段感情，后来才知道，那其实是一生。

8、2)如果他是高敏感人群，要提得小心

9、因此我们尽量要，我们提出的需求和不满，是小哥哥比较容易搞定的。

10、另外，如果妈妈以这样的气话促使孩子养成以暴力解决问题的习惯，那么孩子以后的人际交往能力，以及性格势必会受到很大的影响，这一切并非妈妈们想要看到的。

11、这需要我们跟小哥哥多沟通了解发现，观察他是不是高度敏感人群，在面对否定的时候会不会有过激的情绪和反应。比如你们在沟通过程中，发现你提出一点点小的不满，他都会生气。好比说，你说了一句，“你怎么迟到啦～”他就立马脸色大变，那么这种类型的男生，对改变会抗拒。

12、男女处朋友一般情况下，都是女孩比较敏感。会是女孩提出合不合适的多。但这男孩先说出来，相比是你们彼此真的没有适合对方的审美，和三观。或者说关系不融洽，别别扭扭。感到很累。

13、时常会感觉到疲惫，不是身体的疲惫，而是由心而出的苍老。一个真心的人，容易被感情所伤;一个善良的人，容易被他人所骗我想，越是真的人就活得越累吧。

14、保持一颗冷静的心，泰然自若这样，便能悠悠然地度过每一天。

15、建立新连结的第一步是，当情绪冲动来临时，不要采取行动，也不要立马做出回应。换句话说，冲动的情绪应该是“按下暂停键”的讯号。从实际操作上来说，这意味着在决定如何行动之前，首先要注意你经历强烈情绪的时间，反思刚刚发生的事情，以及你自己在想些什么。

16、我心在颤抖，但告诉自己要稳住，先电话联系我父亲，让他去现场(距离车祸地很近，且是做法律工作的)！然后到卫生间门口，尽量平和的告诉老公，我们需要回去一下，老两囗吵架了，老太太哭的厉害！然后去阳台，打电话给老公表哥，简要说明情况，让他开车速来我们楼下(的哥，我们俩家住的近)！然后收拾家里所有现金，银行卡！后叫醒儿子，让他自己去楼下吃早餐自己去上学(初三)！

17、我认为爱不是互相喜欢对方，而是你犯下天大的错误，那个人也会原谅你，这是一种释然，一种爱的释然。

18、会不会表达完了就把我们的小男神吓跑了？但是呢不表达又心里好不是滋味哦，感觉搞个暧昧都委屈到自己了。

19、本文系网易新闻·网易号“各有态度”特色内容

20、不要跟一个人和他议论同一个圈子里的人，不管你认为他有多可靠。

二、冷静的句子说说心情

1、不会因为自己的愤怒而搞砸与朋友之间的相处氛围，至少不应该因为自己本身不开心而在与朋友的聚会中乱发脾气。情绪的发生即是情绪延续的终点，它可以被分享，但不能被传递。平淡地面对自己的情绪，开心是开心，愤怒是愤怒。不打着情绪的借口而如何如何，就是好地平淡面对情绪。

2、保持冷静的能力是一项可以通过练习而提高的技能

3、我总感慨别人用情太深，却不知自己已万丈深渊，救赎不来。

4、现代医学证明，长时间的紧张、焦虑、愤怒、抑郁都能导致血压上升；冠xin病与强人类型的A型行为有关；消化xing溃疡与紧张、压抑有关。长期的不良情绪可影响人体淋巴细胞、T细胞监视功能的正常发挥，不能及时监测出变异的未完全分化细胞，从而导致ai变。当人，人身体的一些疾病也可影响人的心理健康，产生心理问题，如，甲亢患者易怒；有的人患上难治xing疾病时，不能调整情绪，甚至惶惶不可终日而自杀；而有的人在患上ai症后经过一番心理调适，却能正确面对，走出悲伤绝望的情绪，反而延长了生命。

5、1)首先看看这个不满，你的小男神是不是容易解决。

6、把一切不如意看作是自己心灵提升的过程，自己顿悟的过程，把自己的身心沉淀再沉淀，直到沉淀成一池清水，纯洁如初！

7、为什么在感受到情绪冲击(如愤怒或恐惧)的时候，保持冷静和镇定如此困难？

8、也许是两个人在一起不太合适吧！

9、2)改变你的思维方式。你知道吗？我们有可能察觉到一种情况(无论是在现实世界还是在我们自己的头脑中)，而不去思考它。通常在情绪激动的时候，保持冷静、让情绪消散的好方法就是停止持续地想它。从本质上讲，情绪是强烈但短暂的，这意味着，如果你能培养能力，停止思考正在发生的事情(解决问题、修理、判断、分析、预测等)，并简单地观察，情绪就会比你想象的更快消散，正念是培养这种能力的好方法。

10、我们经常这样，为了迎合所有人，把自己过得这么累，费尽心思让所有人都开心，却忘了自己该怎么笑。小时候、我们词不达意；长大了、我们言不由衷。

11、归根结底，驾驭负面情绪和状态的好方法，是时刻牢记自己的高价值、目标和抱负。尽管情绪可能很强大，但它永远无法与一个真实、清晰的价值相抗衡。

12、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。

13、这些事情可以是冥想、煲剧、运动、深呼吸放松；可以是学习、赚钱、倾诉；可以是转移注意力。

14、相逢是首悠扬的歌，相识是杯醇香的酒，相处是那南飞的雁，相知是根古老的藤，心静时总会默默地祝福您，愿幸福与平安伴随着您甜甜蜜蜜的一生。新年好心情！

15、心静即声淡，其间无古今。

16、永远不要去责怪你人生里的任何人，好的人给你快乐，坏的人给你经历，差的人给你教训，好的人给你回忆。

17、只有看不清自己的人，才会特别在乎别人怎么评价自己。如果你足够了解你，哪会理睬别人看不看好，你心里一定会明白自己不需要任何人看好。

18、其实，作为妈妈，害怕自己的孩子被他人欺负，一气之下鼓励孩子还击的想法是可以理解的。但是孩子的理解能力和应变能力毕竟有限，他们领悟不到妈妈说的“你给我打回去”其实是一句气话，他们更加不知道，其实妈妈内心是真的不希望孩子跟人打架的。孩子们接到妈妈“允许动手”的指令后便会信以为真，直接和对方动起手来。然而这样做不仅无法解决双方之间的矛盾，反而会让事态越变越糟糕。

19、后来才明白，要赚到足够令自己安心的钱，才能过上简单、安逸、自由的生活，才能让自己活得更有底气。所以，多花时间努力，少点功夫矫情。

20、个消息如晴天霹雳一样，让人忧愁烦恼不已，其实车到山前必有路我应该想开点，唉可能还是太年轻了，遇事要淡定呀…心里住着两个大毛怪，一个沉着冷静，一个心浮气躁，两个打得不可开交…。

三、让自己冷静冷静的说说

1、写作思路：可以写自己像一株小草，因为自己就像小草的体型，瘦弱，不经风吹雨打；自己像小草的坚毅；像小草的虚心。我，就像一株小草。我就像小草的体型。关于草的体型，大家第一印象就是瘦弱，不经风吹雨打吧。我也正是如此，吾十有体重却不超90斤，体检本上也常标着“营养不良”四个大字。现在才知道了那个影响我发育多年的坏习惯——挑食。我就像小草的虚心。在学校里，我如果受到老师烈火般的批评，我必会先冷静思考自己的不足，而不是尽情释放情绪。当是自己的不足时，我会像小草一样，默默无闻地从弯曲长回笔直，从泥泞小坡改回宽敞大路，从心生的错误思想改回求学路上的科学真理。当是别人的误解时，我会人不知而不愠，做一次真正的君子。

2、——因为此刻评估下来，“花更多时间在陪伴上”，听起来是一个他可以搞定的需求。

3、多想在午后一种慵散困意的美丽中，将浓浓的心事熬成经久淡雅的芬芳。

4、其实她内心十分愿意，但是她对小哥哥表达了一些不满，从刚认识到现在累积的各种情绪，一下子都表达了出来，还抱怨小哥哥太忙了，分给自己的时间很少。

5、真的闺蜜是愿意陪你的，哪怕只是静静地坐着，不是办不好事就说你让你伤心的。

6、她以为这么坦白说出来自己的不悦可以让两个人好好聊聊，但事实上并没有，小哥哥就选择了冷处理，把这段关系冷却了下来，再也没有提“在一起”这件事。

7、做几次深呼吸调整。

8、遇事沉着冷静，一定要淡定!!我这瞎激动的毛病老是改不掉。

9、简言之：提醒自己，在情绪冲动的时候要保持冷静，不要自我控制或克制隐忍；根据自己确立的长期价值，做符合自己大利益的事情，而不是凭借短期感觉。

10、你好，根据你所说的情况，中学生的情绪很多时候不受控制，这是一个叛逆期，所以想象不出来他们能做出什么，中学生比较冲动，所以中学生应适当的调节自己的情绪，不做出令自己令别人痛苦后悔的事，平常让中学生多补充维生素，保持好心态。希望可以帮到你，祝你生活愉快！

11、后，妈妈还应该告诉孩子，做事不要过于斤斤计较。也许同伴私拿东西只是一个无心之举，并不是有意冒犯，孩子好还是以宽容的心态对待他人。遇事多想想对方的优点，以及对自己的帮助，不要因为一点儿芝麻大的小事就和同伴闹别扭，甚至记恨对方。这样，孩子才能结交到更多的朋友，建立更为和谐的人际关系。

12、想减肥，但又控制不住吃的情绪。

13、失败只是一次经验，一切迂回的路都决不是白费的。人生旅途中，你每走一步，不管是对还是错，对有对的收获，错有错的教训。绕远路走错路的结果，你可能采集了一些奇花异果，而且多锻炼出一份坚强和胆量。——无论你绕了多远，无论你被阻挡得多严密，只要你不忘记你的方向，你就有走到自己目标的那一天。

14、他说要冷静一些日子，这里面一定是你们之间有问题，或者说对你不满意。具体是谁的原因说不准。

15、遇事要淡定，沉着冷静重要，切记勿乱阵脚，也不要得意忘形。做好自己。。

16、如果不是真心，请不要对我太好，我很傻，会当真。

17、当你意识到自己有负面情绪时，可以尝试以下方法：

18、但是无论如何，我们总希望自己的情绪会在自己的控制以内。那些被情绪当作奴隶的人在生活中往往也不如意。我们所希望的自己能够成为一个成熟的人，成熟的人应该更能管控住自己的脾气。有时候情绪并不是让我们对这个世界失望的灾难，情绪滋生的时候反而是我们感知世界的工具。

19、控制不住有一天会被拆穿，压抑已久的情绪，堆砌般凌乱。

20、对付自私的人，不是恨她，不是不理她，而是渐渐远离她，从心底远离她，然后装作什么都不知道。如果她去找别人，那么你会发现，很多人都远离了她。

四、冷静情绪的句子

1、将不良情绪的能量发泄出去。比如你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在过度痛苦时，不妨大哭一场。

2、命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己!

3、相遇于陌路，无悲无喜，匆匆经过。再好不过，于你、于我、于时光、于过往。

4、l你优先考虑的是感到快乐和满足？还是成为好的自己？

5、难过的，莫过于当你遇上一个特别的人，却明白永远不可能在一起，或迟或早，你不得不放弃。真心喜欢过的人是没法做朋友的，哪怕再多看几眼，都还是想拥有。我从未放弃过爱你，只是从浓烈变得悄无声息。我是胖胖，感恩生活，分享快乐！认真回答每一个问题，用心结交每一位朋友，谢谢阅读，认同请转发和点赞。

6、生活的常态就是，有些事你尽200%的努力，也可能不，有些人你用尽全力去爱，终也会分道扬镳。当你开始接受和适应这些的时候，你就长大了。

7、不如意时不妨静下心来，坐坐，想想，静静。生活需要沉淀，愿时光流逝的同时，自己也不断强大，把幼稚，不足带走，留下沉稳，知性。

8、一个人静静地注视着天空，想念曾经、想念回忆、想念不来的岁月。

9、我们在提出自己的需求的时候，也可以多问小哥哥“对于我的这些需求，对你来说会很辛苦吗？你听完有什么感觉呀？”以及多问问他，“有没有需要我们改变的什么东西？”

10、以下为朗读小哥哥的全文音频

11、穿着婚纱的你依偎他怀里，安静浪漫婚礼是我答应给你。故作轻松语气祝你幸福甜蜜，我用力控制着自己的情绪。

12、别问我敢不敢爱，在我的世界只有想不想爱。

13、在我们人类作为一个物种的历史长河中，这些情感本能对我们来说有用。当我们在大草原上狩猎采集时，我们每天都面临着生死攸关的状况，比如那些进攻性极强，想要掠夺我们村庄的邻居部落，或者是在狩猎时，从灌木丛中跳出来的剑齿虎。在这种情况下，如果你要列出利弊清单，仔细考虑下一步该做什么，就意味着你离死不远了。相反，关键是要迅速采取行动、争取生存。

14、我很好，不吵不闹不炫耀，不要委屈不要嘲笑，也不需要别人知道。

15、有些事注定成为故事，有些人注定成为故人，不必挂念，不必留恋，偶尔记起。

16、会有啊我之前也是经常哭小事情也能引起情绪激动不过现在我必须要控制好自己我的宝宝都偏小了宝妈还是努力想着好的事情吧

17、我以为你是在我心中的天涯海角，结果我轻轻地伸手触碰，我俩之间那不坚实的联系也就无声地碎了。

18、做人要低调，说话要思前顾后，不戴有色眼镜看人，要淡定，遇事沉着冷静，自己解决思索。

19、人跟人之间的感情就像织毛衣，建立的时候一针一线，小心而漫长，拆除的时候却只需轻轻一拉。

20、此时的孩子，一般都处于蠢萌阶段，他们的反应，往往在配合你的惩罚。上面提到的那种自我禁闭的孩子，这有什么可急的？惩罚罪犯还要配看守呢，他却把自己关起来了。如果他们正常作息，该吃时照样吃，只是有点情绪，那更好，不影响身体。你该说什么说什么，该关心的关心。你的冷静会让他更快冷静下来。而且你的这种处事方式给他树立了模板，他有意无意会学习。这能帮助他成为一个公正的、理性的人，所以，暑假期间亲子关系冷冻与解冻，何尝不是重要的成长课程呢？不视之为讨厌的意外，而是当成像语数英一样必修的课程，那就可以好好设计，好好应对，一起提升。

五、心情不好时保持冷静的说说

1、活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。

2、但是可以成为天才的父母。

3、遇到你时，我尚是一张白纸。你不过在纸上写了第一个字，我不过给了一生的情动，心底有了波澜。但我知道波澜总归平静。

4、开心的事情莫过于坐在座位上静静的看着你认真的样子

5、有时候，上天没有给你想要的，不是因为你不配，而是因为你值得更好的。若无其事，原来是好的报复。何必向不值得的人证明什么，生活得更好，是为了自己。

6、青春仿佛因我爱你才开始，却让我看破爱这个字。

7、还记得我们同窗时代，打打闹闹。我们在一起谈天说地。今天相聚在一起。心情是多么的愉悦呀。可是有相聚就有别离。我们又要分开。希望以后我们有机会，还要常常见面。因为我的心里一直有你。

8、宁愿因做自己而招人厌恶，也不愿为了迎合他人而伪装自己，懂你的人会留下来，不懂你的人，你祈求不来。因为别人活得不快乐，不如为了自己活得更自由。

9、吸引力还没有充分建立起来的时候，不推荐表达。

10、赐我一场相遇，却不赐我一场爱情。赐我一场爱情，却不赐我地久天长。

11、其实，我们喜欢上学，只是不喜欢上课，怀念那些曾经一起闹，一起笑的时光。

12、世界如一面镜子，皱眉视之，它也皱眉看你;笑着对它，它也笑着看你，不是因为懂得少，往往是因为缺乏控制力。

13、接下来，我随120车一齐被送去医院！因为老公和他妹妹已乱了方寸！我布置任务一样指挥，表哥开车带他们兄妹还有肇事者去医院，我爸留下陪同交警处理现场以及定责，我妈去市里我们家接管我儿子！

14、亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以不要随便跟人发脾气耍性子。

15、情绪是被施了咒语的魔物，它能影响你的点点滴滴，这包括吃饭时候的胃口，工作时候的状态，和对象约会时的表现等等。

16、如果有一天，让你心动的再也感动不了你，让你愤怒的再也激怒不了你，让你悲伤的再也不能让你流泪，你便知道这时光，这生活给了你什么，你为了成长，付出了什么。

17、大多数时候，我们认为管理情绪是一件困难的事情，是因为大脑害怕我们的情绪。不仅如此，我们终会感觉特别糟糕，因为感觉不好而感觉更加不好！

18、想听你说爱我，一声也好想接受你送的玫瑰，一朵也好想再多点时间爱你，哪怕只一秒好想再见你一面。

19、和情绪做朋友往往不是一件容易的事情，它的难点在于需要我们一直保持平淡的心态去面对情绪。但只要心态被情绪影响到一丝，就会像污染一样逐渐扩大。往往只有发泄了情绪之后，我们才会变得平和。一直保持平淡心态的秘诀就需要因人而异了，这并没有固定的公式。有的人会不断在心里默念“不能生气”这种笨的方法来一直保持心态平淡。有的人会选择自己的兴趣爱好来缓和，给自己的情绪一个小的窗口释放。

20、1)改变你的想法。开始观察你如何同自己谈论发生在你身上的事情。当你生气、害怕或悲伤时，你倾向于告诉自己什么样的事情？这些故事有多准确或真实？你内心的声音是什么样的？出人意料的是，我们中的大多数人对自己和自己的情绪反应都过分苛刻。学会灵活地与自己交谈，是调整情绪的关键。