一、忧郁的心情说说

1、你要积累了几许扫兴，才不会铭心镂骨；你要几许次将浓稠造成情仇，才不会一再转头。

2、你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延生命的长度，但你可以决定生命的宽度。

3、通过周围的人直接鼓励抑郁的人，说“你要振作起来、开心起来”，或者抑郁的人自己鼓励自己来改变三观，并没有太大果。

4、再温暖的心被折磨久了也会慢慢变冷。

5、你为她红了眼，我为你枯了心。

6、风飘飘，雪遥遥。梦中不知岁已老，朦胧人间谁登高。夜渺渺，烟袅袅。是非真假一座桥，轮回几多一人少。

7、当无力去改变一切，无力去做一些想做的事，无力去拥有想要的东西，是多么压抑，尤其无力改变身边亲近的人，内心是多么焦虑，一切是那么无奈。

8、因此，抑郁的人即使吃再美味的东西，也是味同嚼蜡；欣赏再美丽的珠宝，也觉得是沙土。

9、道理都懂，事也拎得清想的透，都挺大个人了大不了一欢而散，你心里没我，我怎样都没用。伤害我可以，但是伤害我在乎的人，我会拼了命去保护她。

10、我喜欢淋雨，然后安静的看着自己的左边。

11、太冲，在足背部，第2趾间，趾骨底结合部前方凹陷中，足背动脉搏动处。合谷，属手阳明大肠经腧穴，位于2掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处。

12、很想主动联系你，很想关心你，很想知道你近过得好不好，也很想紧紧的抱着你并告诉你，我很爱你很想你，但是有些爱，只能止于唇齿，掩于岁月。

13、如果再勇敢一点、再坚强一点，你会不会是我的。

14、我想拥抱你，只能在梦里。

15、不想说话，不想开门，不想应对任何人，总想着能做个茧，把自我封起，安静地睡，不带一丝心境地睡去。

16、你现在要做的就是让自己死心，彻底和这段感情决裂，不要有一丝一毫的幻想，幻想你们会和好如初。

17、有的人因为太重要，太重要，便选择了做朋友。

18、你要学会咽下一大段话和全部感情，只用“嗯”表白你全部的年头。这并不是你变得淡漠了，而是你学会了忍耐。

19、我用微笑让结局变得更加忧伤。

20、不过，可以通过练习“专注于当下的感官刺激，不要去东想西想”，间接地改变抑郁的人的三观：

二、忧郁的心情说说心情

1、我从未变过，只是学会了伪装。跌跌撞撞的，走过了人生丧灰暗的时刻，那些难熬的时光。

2、秋夜微凉，年华未央，你在我触不及的方向，经此年华，只剩一袭寂寥时光。

3、一些事，只配当回忆。一些人，只能做过客。

4、不爱我，就别感动我。世界上可怕的词不是分离，而是距离。一个人害怕孤独，两个人害怕辜负。曾经海枯石烂，抵不过好聚好散。我们始终都在练习微笑，终于变成不敢哭的人。华丽的转身、华丽的落泪、华丽的说、不爱你。都说失去以后才懂得珍惜，其实珍惜后的失去痛。

5、或许，是我自作多情，让我自导自演出了这场杯具。

6、但是你要做的第一步，还是要在心底彻底和这段关系决裂。

7、凋残的是花谢的美，落下的是破碎的泪，难赎的是前世的罪。

8、首先要明确的一点是，抑郁也好不抑郁也罢，都要坚持下去，你的人生才刚刚开始。

9、唯有繁华落尽，生命的脉络才清晰可见。

10、生活在灰色的世界,虽然单调,但是不会觉得失望,也不会悲哀。灯光和黑夜连成一片,死寂和心伤混淆一齐,待一缕风过,好似有人用刀切割灵魂般疼痛。岁月经得起多少等待，很多人还没来得及说再见就离开了，很多事还没来得及做就已经成为过往了。我像是一个你可有可无的影子，让寂寞交换着悲伤的心事，对爱无计可施，这无味的日子，眼泪，是的。

11、无缘无故的哭是不可能的，只是你不自知罢了！你感情细腻敏感，又柔软脆弱。每当看到书中，电影电视剧，或他人一些悲惨的遭遇，便会不由自主的进入角色，情感被带入，久久不能自拔，甚至听一段音乐，也能打动心灵。所以常常会思情若己，思悲伤感，久而久之，形成很容易忧伤，自爱自怜。甚至季节，天气变化，也会触景生情，感性的情绪化。这些并非抑郁症，是很正常的生理自然反应。

12、爱一片面需求勇气，被一片面爱需求命运。我有勇气，可我没有阿谁命运。

13、摊开掌心对着天空，掌心里有阳光，那是我想你时莞尔的笑容；掌心里有雨滴，那是我思念你偶尔滴落的泪水。

14、这世上根本不存在感同身受，只因你给的嬉笑太盛，无人在意你的心酸认真，所以别傻傻的摊开伤口向别人诉苦，这世上多的是撒盐的人。

15、不记得从什么时候开始，我们彼此断了联系，有时候挺惦记你的，生活中有太多的不得已，而我不知道你是否和我一样怀念那段日子。

16、对一个人真正失望是什么感觉：我发生的事再也不想让你知道，同样你的事情我也一样完全不想了解了。

17、如今我们仅有的默契，就是安静的躺在对方的好友列表里，不闻不问，各自生活。

18、你忘了回忆，我忘了忘记。

19、支雨箭齐刷刷地射破了地上的一层水，把雨伞顿时张开了手臂。就这样，清清爽爽的雨，淡淡凉凉的风，一起跳着欢快的舞蹈。

20、有些人，我们叫着亲爱的，却并不喜欢；有些人，我们骂着傻逼，却是真的爱着。

三、忧郁的心情说说短

1、就好比一个盲人，眼睛看不见了，触觉就会变得特别敏感。

2、为什么我把一切无法决定的交给硬币。

3、我爱的终究是不属于我的，陪你到后的，终究也不是我。

4、我热情的忙着靠近，你却忙着冰冷的离开，不给任何的机会。

5、总在受了伤，流了泪之后，死性不改，以为坚持了就是永远。

6、如果你需要的话，你可以来联系我。

7、希望我的回答能够对你有帮助！

8、嘴里坚持着逞强，眼里的泪在投降。骗得了别人，骗不了自己，原来我并没那么坚强。

9、愿时光清浅，许你安然清心如水，照伊人两行情泪。

10、有时候我承认，守在你身旁，其实也是一种沉沦。

11、别整天拿我的虚假来衬托你的善解人意

12、生活告诉我们，这个世界从来不存在的人和事，过于的感情，只发生在童话和想象中，现实的常态，除了平淡，就是千疮百孔与劫后重生，愿你对这个世界深情如初，不被辜负。晚安~

13、约定承诺誓言，我想知道你们和谎言有什么区别。

14、深浅不一的印记，付之一笑的回忆。

15、感情都是一点点淡的，民气也都是一点点凉的，不是全部的人，都能连续守候，也不是全部的情，都能失而再来。

16、不论人还是命运，谁想要你难看，你就要还他笑脸。

17、焦虑伤心。心是君主之官，其位在上，五行属火，火的特性是向上升的，所以当一个人思虑过度、欲望过多的时候，就容易导致心火亢盛。调节焦虑应从清心火入手。

18、其时间消磨掉了你全部的热心，便会发掘那些已经是令你歇斯底里所固执的人，现以变得无关紧要。

19、解铃还需系铃人。你可以找你的知心朋友好好诉说一下你的心里话。

20、秋天，老是那样令人伤感。昨天还弥漫着生命活气的绿叶，蓦地变得煞黄煞黄的。

四、忧郁的说说短句

1、人生就象高速行驶的列车，初恋正如路边美丽的风景。我们能够坐在车上静静的欣赏它，却不能跳下车去流连忘返。毕竟，终点站才是。

2、你对他念念不忘，他却在为另一个人赴汤蹈火。

3、请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。如果这世界上真有奇迹，那只是努力的另一个名字。不相信自己的人，连努力的价值都没有。

4、抑郁症一般会表现为心情抑郁，情绪不宁，胸部满闷，胁肋胀痛，或易怒易哭，或咽中如有异物梗阻等症状，其发病原因主要是七情所伤，情志不遂，或郁怒伤肝，导致肝气郁结，所以一个人长期抑郁，主要伤害的脏腑是肝，其次也会波及到心、脾、肾。

5、喜欢在你身上留下属于我的印记，却不曾记起你从未属于过我。

6、自找的痛，又何必喊疼。要怪就怪自我。有本事喜欢上别人，没本事让别人喜欢自我。

7、宝贵的东西不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。

8、快速取穴：仰掌，微屈指，在手中指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。

9、你可以忘了受过的伤，但别忘了它给你的教训

10、一个人身边的位置只有那么多，你能给的也只有那么多，在这个狭小的圈子里，有些人要进来，就有一些人不得不离开

11、不管怎样，你不能把烦躁的情绪带到工作中来。

12、两疼痛的是当你遇上一个分外的人，却清楚始终不行能在一路，或迟或早，你都不得不摒弃。

13、想雨的时候，就是心事和忧伤积攒得很沉很重的时候，心情像枯渴的禾苗盼着雨的到来。

14、外面的世界很精彩，外面的世界很无奈。隔行如隔山，对于不了解的行业，不要急于进入，要多了解，多实践。

15、有些话你说与不说那都是伤害，有些人留与不留也都是会离开的。

16、谁再无视我，我就给他讲故事：从前有个人，他不爱搭理我，第二天他就死了。

17、你变的不再熟悉，早已拉开了距离，我表现的异常冷静。

18、收起你的大方，该计较就计较，该小气就小气，你热情大方别人反而会觉得你人傻钱多，没有人会记得你的好，唯有人心，难喂饱。晚安~

19、是的，你没有听错，抑郁症患者交感神经处于抑制状态，才会有低落的情绪、胸闷气短的症状、腹胀便秘和怕冷无汗等等现象，而颈、胸、腹各有一个交感神经节，恰恰就是控制机体的一个个开关枢纽，但关键是怎么才能刺激到呢？颈、胸的都不太好刺激，或有危险，唯有腹部，似乎是个突破口。

20、很多人感觉自己特别焦虑，白天总感觉胸闷、出汗、心慌、坐立不安，晚上躺在床上还忍不住想工作上的事情，一想就睡不着觉，就算睡着了也会做很多梦……

五、忧郁句子说说心情

1、我在淋雨中，看你步上彩虹，你幸福我会否幸福。

2、很多时候，我觉得我更像个哑巴，明明很难过却咬紧嘴唇不说话。

3、这个日子，没有惊喜也没有失落，除了偶尔自找难过，就这样得过且过。晚安~

4、许多工作不是你想像的那么简单。

5、你的过去我来不及参与，你的未来我奉陪到底。

6、孤独是什么，心冷是什么。而你，又是什么。

7、“无论做什么事，不要过于拿自己的价值观和生活方式去打扰别人的生活，甚至企图改变别人，有时候微笑附和比激烈反驳会让你更可爱，你想想啊，那些人跟你又有什么关系呢。晚安~”

8、自己要做的事情很多，工作，锻炼，阅读……努力让自己打起精神，一天进步一点点，自己为自己加油。对亲近的朋友哭诉倒垃圾。实在熬不住的时候，可以找亲近的朋友发泄出来，让你身体里不良的情绪有出口。

9、他不觉得悲，但心中又不知是什么滋味，然而他忽而明白了，他现在心里早就麻木了。他嚼着口中的菜，却觉得那菜似是泥做的，但要真是泥做的，也应该有些泥滋味吧。

10、多年以后，我们都长大了。经过谎言，承受欺骗，习惯敷衍，忘记誓言，放下了一切。世界惩罚了我们的天真，磨损了我们的梦。但内心还是不断地闭合，勇敢地开放，一往无前地爱。既然无法得到，索性就放手成长吧。年少的忧伤是人生必经的花园。——潘云贵《我们永远都是年轻的模样》

11、每当下雨的时候，我还是会想起你，想起那些连呼吸都觉得心痛的画面。

12、我有一千种想见你的理由，却缺少了一种见你的身份，我有一万种拥抱你的理由，却少了一种拥抱你的资格。

13、花一些时间，总会看清一些事。用一些事情，总会看清一些人。每个人都有一个死角，自己走不出来，别人也闯不进去。我把深沉的秘密放在那里。你不懂我，我不怪你的。每个人都有一道伤口，或深或浅，盖上布，以为不存在。我把殷红的鲜血涂在那里。你不懂我，我不怪你。

14、通过在中冲穴刺血，可以有地清泻心火，改良焦虑的状态。

15、相遇总是猝不及防，而离别多是蓄谋已久，总有一些人会慢慢淡出你的生活，你要学会接受而不是怀念。

16、你甘愿当她的配角也不愿当我的主角。

17、有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么？我们活着为了什么？

18、如果能够和你在一齐，我宁愿让天空所有的星光全部损落，因为你的眼睛，是我生命里亮的光芒。

19、太容易得到的东西我们都不知道珍惜。

20、行走在秋日的街头，心中平添了几分忧郁和惆怅。抬头望天，残阳如血。低头看地，满是枯黄的落叶。秋天，真是一个令人伤感的季节。